Sí sí, sentimos. Aunque el estereotipo habitual es que las personas autistas somos "frías y distantes", sentimos y mucho!
Pero no procesamos la información emocional de la misma manera ni a la misma velocidad que las personas alistas.
Antes de nada, un punto CRUCIAL que hay que tener en cuenta si quieres conocer mejor tu propio funcionamiento emocional o el de otra persona autista: el nivel de alexitimia.
Una persona autista no presenta sistematicamente alexitimia, aunque se observa en más o menos la mitad de los casos: es algo muy frecuente, pero no es blanco/negro, hay distintos grados de alexitimia!
¿Por qué es importante? Pues porque si tienes además alexitimia, te va a ser muy complicado reconocer, identificar, nombrar y expresar lo que sientes. Si además tiendes a la disociación emocional, también vas a bloquear la expresión de tus emociones, de manera inconsciente.
Los perfiles van a ser, por lo tanto, heterogéneos, pero hay puntos comunes que suelen estar presentes:
Un procesamiento más lento de las emociones que da la sensación de estar "en diferido"
Una tendencia al análisis extremo, la racionalización y el uso de la vía cognitiva de forma preponderante
Una tendencia al control, la lucha y la represión de sus emociones
Una respuesta física peculiar, acompañada de somatización (sobre todo si hay alexitimia)
Una alta empatía afectiva, retos en la empatía cognitiva
Una sobrecarga ya que se van acumulando las emociones no procesadas, lo que lleva al colapso o al apagón
Dificultades con la permanencia emocional
Un desorden del procesamiento sensorial habitual, con un impacto en la regulación emocional
Como puedes imaginar, no tenemos una "guía de instrucciones" para entender ese funcionamiento peculiar y puede ser todo un desafío conseguir regulación emocional.
(Por eso he creado el programa de formación AUTIMOCIONES: poder tener una comprensión de conceptos básicos de tu funcionamiento autista a nivel emocional, con herramientas prácticas para lidiar con ello en el día a día, y la posibilidad de compartir experiencias con otras personas autistas. El primer grupo está completo ya pero quedan plazas para el segundo grupo que empezará las clases en octubre - echa un ojo en www.serendipiadecebra.com/cursosonline para tener más info. ¡Exploraremos mucho más a fondo todo este tema!)
Por último, aparte de esos rasgos generales, si quieres entender bien tu funcionamiento emocional siendo autista, tienes que tener en cuenta:
- Tu perfil sensorial (va a tener un impacto enorme en tus vivencias emocionales)
- Tus posibles traumas / vivencias adversas en tu pasado (también determinan muchos mecanismos de defensa, patrones cognitivos repetitivos...)
- Tus relaciones sociales (pueden generar tensión, estrés, malestar o al contrario, paz, calma, seguridad)
- Por supuesto, tus circunstancias vitales
Espero que te haya aportado algunas claves de comprensión de tu funcionamiento, y si quieres profundizar, no dudes en apuntarte al programa de formación Autimociones!!